水果是含有豐富維生素的食物，是減肥時期比較適合吃的食物，但是曼姿纖體小編告訴你，水果也會長胖，你相信嗎？   其實(shí)水果是會令人長胖的，因為水果中含有果糖，是有一定熱量的，但是這并代表所有的水果都是令人長胖的，只是個別水果熱量較高，接下來小編給大家舉例幾種高熱量的水果，在減肥瘦身期間記得一定要避開。   1.榴蓮，榴蓮相信大家都不陌生，很多人對榴蓮也是又愛又恨，榴蓮的氣味很多人都無法接受，但是榴蓮的果肉非常可口，軟軟糯糯的就像冰淇淋一樣，好吃的東西反而最容易讓人長胖。榴蓮碳水化合物高、脂肪含量高、熱量高、且水分率較低的幾種水果之一了。榴蓮的熱量每100克含有147大卡的熱量，并且榴蓮還含有非常豐富的蛋白質(zhì)，在減肥期間將這個水果當(dāng)場零食吃，可以說你的減肥無望了。   2.牛油果，牛油果很多人都喜歡將它拌在蔬菜沙拉里面吃，本來好好減肥的沙拉，加入牛油果可就不減肥反增肥了。牛油果的油脂含量高達(dá)15%，熱量高脂肪高的水果，比豬里脊的脂肪含量還高，吃下去的熱量和脂肪可想而知的高，所以想減肥的mm一定要避而遠(yuǎn)之。   3.椰子，椰子的椰肉色白如雪，椰汁也是清涼且甘甜，椰子里含有蔗糖、脂肪、各種維生素和鉀鈣鎂等，相信你也不太敢相信，椰子的熱量竟然比榴蓮還高。椰肉的油脂含量高達(dá)35％，并且大多都是飽和脂肪酸，不僅僅是椰肉，椰汁也是如此，所以在外面游玩的時候可別小看一個椰子，到時候第二天你連自己這么胖的都不知道。   很多mm實(shí)在不知道自己吃的食物的熱量的話可以選擇在網(wǎng)上尋找答案，計算好自己一天該攝入的熱量，不攝入多余的熱量導(dǎo)致長胖。